林昕潔/整理編輯

【早安健康/林昕潔整理編輯】根據統計,台灣50歲以上的人60%患有白內障,70歲以上更高達90%。即使白內障摘除手術已臻成熟,白內障仍是失明的主因之一。不過,英國一項研究指出,環境對於白內障的影響更甚於遺傳,而藉由攝取維生素C,或許有助於預防或延緩白內障發生。 書田眼科副院長廖士傑認為,白內障最主要...

【早安健康/林昕潔整理編輯】每到春秋季等時節,季節性過敏的患者就又要煩惱了。根據台灣氣喘衛教學會資料,由於台灣空汙嚴重、氣候潮濕,國人罹患過敏性鼻炎的人數約佔30~50%,顯示過敏對於許多人而言都是生活中的一大困擾。雖然過敏較難根治,但只要吃對食物,就能減少過敏發生的機率和嚴重程度! 醫學博士Deb...

【早安健康/林昕潔整理編輯】水無庸置疑的對健康有益,但有些飲料同樣能為身體帶來健康好處!紐約註冊營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為,每天足量喝水雖然有益健康,但卻無法提供身體抗氧化物、植物營養素,或是其他特定的營養益處。因此,下次需要補水的時候,也考慮以下3種健康飲料,讓身體獲取更...

【早安健康/林昕潔整理編輯】天氣變化讓偏頭痛發作,或是工作壓力造成緊張型頭痛的時候,你是否都是吃止痛藥解決呢?吃藥雖然能有效止痛,但藥物也可能對人體帶來許多副作用,也可能會產生藥物依賴。因此,健康網站《Food Matters》要教你如何不用止痛藥也能趕跑惱人的頭痛問題! 1 喝水 科學家發現...

【早安健康/林昕潔整理編輯】消化問題百百種,你是否了解病症的成因了呢?根據印度傳統醫療「阿育吠陀醫學」(Ayurveda),消化機能的正常發揮,是全身健康的基礎,而身體健康狀況則是依據風、火、水三種能量的平衡決定。若是三種能量不平衡,就會造成各種病症。其中,火燒心、消化不良和腹瀉都屬於「火能」(Pi...

【早安健康/林昕潔整理編輯】美國心臟病學學會(Amerian College of Cardiology,ACC)4日在芝加哥舉辦年會,並發表一項刊登在該學會刊物《美國心臟病學學會雜誌》線上版的研究指出, 維生素D3或許有助於促進慢性心臟衰竭病患的心臟功能 。維生素D3的食物來源主要為動物性,富含維...

【早安健康/林昕潔整理編輯】睡覺姿勢正確,不但能睡得舒服,還能避免胃灼熱、打鼾,甚至失智症!根據《神經科學雜誌》(Journal of Neuroscience)刊登的一項研究,相較於仰睡或趴睡,對於大腦排廢功能而言,側睡可能是更好的姿勢。 睡眠是大腦排廢的途徑 美國自然醫學博士陳俊旭曾撰文指出,...

【早安健康/林昕潔整理編輯】脹氣和便祕都是常見的消化道症狀,不但使人感到不適,氣體或老廢物質長期滯留體內,還可能使堆積體內的毒素影響到其他內臟,引起更多健康問題。在印度傳統的「阿育吠陀醫學」(Ayurveda)中,脹氣和便祕都屬於「風能」(Vata)失衡引起的消化問題。想要將多餘的氣體或老廢物質排出...

【早安健康/林昕潔整理編輯】每周只做三次訓練,就能消除八成的頸部疼痛!美國健康雜誌《Prevention》介紹了一組由三種力量訓練組合而成的動作,這些動作不但簡單,需要的器材也只有一副啞鈴(亦可用裝水寶特瓶取代)。如果你有頸部疼痛的困擾,快來試試看這套動作吧。 《Prevention》雜誌報導...

【早安健康/林昕潔整理編輯】長久以來,油脂和膽固醇都被視為健康殺手,對於心臟病、中風和猝死影響甚鉅。但是,「2015到2020年美國人飲食指南」指出,膽固醇的攝取量和人體膽固醇值相關不大,並取消了膽固醇的攝取上限。事實上,膽固醇或脂肪攝取不足,反而會對健康造成危害。 《精神病學與神經科學》期刊(Jo...