林貞岑

人類學研究發現,職涯退休、疾病傷殘與痛失親友3大轉折,最常發生在晚年,是切斷人際與社會連結的最大主因。在台灣,獨居多、退休年齡早,缺乏連結的風險更高。譬如近三成熟齡人口(55~74歲)是未婚、離婚或喪偶的獨居人士,男女實際退休年齡為60~62歲,意謂我們將有更長的時間一個人過活。一個人可以不孤單。保...

50歲後,運動習慣該做哪些調整? 年齡坐四望五的瑞祥,從小喜歡運動,現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽,但是慢慢發現,運動後疲勞、肌肉關節痠痛,恢復所需的時間愈來愈長,出現運動傷害的次數也變多了,難道年過50,就不能再從事這些運動嗎?...

2017年臺北世大運,臺灣選手屢傳佳績!21日舉重選手郭婞淳再度奪下金牌,並打破世界紀錄,令人振奮!但其實她曾在2014年韓國仁川奧運前夕,因練習不慎傷到右腿,坐在輪椅上將近一個月,最後還是代表出賽。這些年,除了教練及個人努力,結合中、西醫及物理治療的專業團隊如長庚及壢新運動醫學中心,加速復原、重新...

「我要趕快去大賣場補貨,家裡沒菜了!」剛結束看診工作,減重15公斤、腰圍瘦一圈、曾任衛生署(現為衛福部)副署長的宋晏仁,準備趕往下一個行程。 ✨7月號新刊│不挨餓 瘦小腹 >> 這是他熟悉的日常。慣常的行車與採買動線,不到1小時就能買完一週食材打道回府,「對...

身心健康、能跑能走,是最令人想活到100歲的主因。「沒有活到100歲,是因為沒有正確使用它(身體),」擅長人體結構學、台灣大學醫學工程學研究所教授呂東武一語中的。 哪些器官是健康抵達人生終點線的領路人? 神器1:骨骼肌肉系統 首選答案是骨骼肌肉系統,因為加以...