謝懿安

全球年金改革浪潮不斷,加上人口高齡化挑戰,如何擁有理想的退休生活是50歲以上「橘世代」面臨的課題。專家建議,兼顧財富與快樂、個人提早準備退休理財計畫,將是富足人生的關鍵。 全球人口持續老化,10年之內台灣將邁入超高齡社會,每5人就有1人超過65歲。其中,戰後嬰兒潮出生...

氣溫驟降、下雨,筋骨跟氣象台一樣拉警報。中醫看筋骨痠痛可分為內、外兩大因素。內在來看「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」,肝脾腎出問題,容易反映在筋骨上。若加上外在天氣的潮濕、寒冷入侵,稱「風寒濕邪」,會加重筋骨不適。 秋冬兩季不妨多選用下列食材,可補肝腎、強筋骨、養氣血,緩...

核桃可以強壯筋骨、顧肝腎,是中醫推薦的養生食材,《康健》提供2道核桃食譜,護腎又能改善腰痛。 核桃又名胡桃,味甘、性溫,歸腎、肺、大腸經。中醫認為,核桃可以補腎固精、補血養氣、溫肺潤腸。 明代醫家李時珍在《本草綱目》中記載,核桃仁可以滋補肝腎、強健筋骨。唐代...

時節入秋,到市場採買開始可以看到各式山藥。台灣特有的基隆野山藥、新北白皮削山藥、台北陽明山山藥、南投埔里至竹山一帶的紅薯山藥,都是常見的種類。專家指出,顏色、品種不同,料理方式與口感也有差別。 不僅挑品種,挑選、保存也有小撇步,讓山藥更能保有鮮味: ...

《素問. 舉痛論》思則氣結《靈樞. 本神》怵惕思慮者則傷神,神傷則恐懼流淫而不止。 每日上班有開不完的會,主管彷彿有交辦不完的事項;回到家除了擔心房貸籌不出來,孩子下個月的學費又要開始張羅…… 憂愁多的人,代表也會容易想太多,非常傷神,氣就會在身體裡打結。 ...

4個徵兆透露,你的健走沒效 健走的好處多多,而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等,美國大型研究甚至發現,快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇,預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。但很容易走一走就變散步,無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。 ...